چرخه قاعدگی بزرگسالان معمولاً ۲۱ تا ۳۵ روز است و پریود ۲ تا ۷ روز طول میکشد؛ اما الگوی هر زن میتواند متفاوت باشد.
اگر فکر میکنید همه زنان باید دقیقاً هر ۲۸ روز یکبار پریود شوند، بهتر است بدانید که بدن انسان چنین ساعت دقیقی ندارد. طول چرخه قاعدگی بین افراد متفاوت است و حتی ممکن است برای یک فرد نیز از ماهی به ماه دیگر کمی تغییر کند.
روز اول خونریزی، روز اول چرخه محسوب میشود. سپس روزها را تا روز اول پریود بعدی میشماریم.
برای مثال اگر پریود شما در روز اول ماه شروع شود و پریود بعدی در روز ۲۹ شروع شود، طول چرخه شما ۲۸ روز است.
در بزرگسالان، چرخه قاعدگی معمولاً حدود ۲۱ تا ۳۵ روز است و پریود معمولاً ۲ تا ۷ روز طول میکشد. بنابراین چرخه ۲۸ روزه فقط یک میانگین شناختهشده است، نه یک قانون برای همه زنان.
استرس، تغییر وزن، بیماری، تغییرات هورمونی، ورزش شدید، روشهای پیشگیری و دورههای خاص زندگی مانند نوجوانی و نزدیک شدن به یائسگی میتوانند الگوی چرخه را تغییر دهند.
تخمکگذاری در همه زنان دقیقاً در روز چهاردهم اتفاق نمیافتد. زمان آن به طول چرخه و شرایط بدن بستگی دارد. به همین دلیل، برای افرادی که قصد بارداری دارند، شناخت الگوی شخصی چرخه و نشانههای تخمکگذاری اهمیت دارد.
هر ماه این موارد را ثبت کنید:
ثبت چرخه میتواند به شما کمک کند الگوی طبیعی بدن خودتان را بشناسید و تغییرات غیرمعمول را زودتر متوجه شوید.
اگر فاصله بین پریودها مرتباً کمتر از ۲۱ یا بیشتر از ۳۵ روز باشد، خونریزی بیش از ۷ روز طول بکشد، یا چرخهای که قبلاً منظم بوده ناگهان تغییر کند، بهتر است با پزشک مشورت شود.
در انتهای این مقاله میتوانید کاربر را به تقویم قاعدگی یکی ی دونه هدایت کنید:
«چرخه خودت را بشناس؛ تاریخ پریودت را ثبت کن و تغییرات بدنت را راحتتر دنبال کن.»
چرخه قاعدگی یک عدد ثابت برای همه زنان نیست. شناختن الگوی شخصی بدن، ثبت تاریخ پریودها و توجه به تغییرات مداوم، یکی از سادهترین راههای مراقبت از سلامت قاعدگی است.
